ATC Fitness Ranglisten (aktualisiert 12.02.12)

Auch im Tennis ist eine grundlegene Fitness notwendig. Gerade wenn Matches in eine entscheidene Phase kommen  - und dieses ist meistens nach längerer Spielzeit der Fall - ist es wichtig, sich noch gut zum Ball bewegen zu können. Nur mit guten Kondtionswerten kann ich auch im Tennis meine erworbene Technik dementsprechend einsetzen. Daher achtet das ATC schon mit Beginn des Tennistrainings in allen Spiel- und Altersstufen auf eine entsprechende konditionelle Grundausbildung.

Für unsere Kids- und Jugendspieler gibt es ab 2012 die neuen Fitness-Ranglisten. Hier finden Sie immer die Top 10 in den entsprechenden Wettbewerben.

Zun den Fitness-Wettbewerben zählen u.a. : Speed-Roping (30sec Seilspringen), Speed-Ladder (mit Kontrolle und Geschwindigkeit durch die Koord.-Leiter), Steigerungslauf (schnelle Reihenfolge mit unterschiedlicher Distanz), Stars-Run (Sternenlauf über 5 Punkte) und weitere interessante Fit for Tennis Übungen.

Dabei haben wir 3 Stufen eingeführt : 10 under (10 Jahre und jünger), 11-14 Jahre und 15 more (15 jahre und älter). Und nun viel Spass bei Fitness for Tennis!

Euer ATC Team

 

Speed Roping (Seilspringen / 30sec)

10 under

NO

Name

Vorname

Anzahl der Seilsprünge

1

 

 

Wotschke

 

 

Noah

 

 

75

 

 

2

 

 

Lohmann

 

 

Anna-Lena

 

 

68

 

 

3

 

 

Lohmann

 

 

Max

 

 

52

 

 

4

 

 

Lotz

 

 

MIchelle

 

 

51

 

 

5

 

 

Tessmer

 

 

Luca

 

 

50

 

 

6

 

 

Taubert

 

 

Alicia

 

 

49

 

 

7

 

 

Sonntag

 

 

Michelle

 

 

42

 

 

8

 

 

Berg

 

 

Leonardo

 

 

39

 

 

8

 

 

Siebel

 

 

Kaya

 

 

39

 

 

10

 

 

Robra

 

 

Josy

 

 

38

 

 

11-14 Jahre

NO

Name

Vorname

Anzahl der Seilsprünge

1

 

 

Walter

 

 

Kai

 

 

84

 

 

2

 

 

Fuchs

 

 

Yannik

 

 

82

 

 

3

 

 

Behrend

 

 

Alina

 

 

80

 

 

4

 

 

Stoppelbein

 

 

Anna Lena

 

 

79

 

 

5

 

 

Graffe

 

 

Anton

 

 

78

 

 

6

 

 

Trennert

 

 

Angeline

 

 

76

 

 

7

 

 

Hehn

 

 

Lena

 

 

74

 

 

7

 

 

Martin

 

 

Yannick

 

 

74

 

 

9

 

 

Giehlen

 

 

Lara

 

 

73

 

 

10

 

 

Justus

 

 

Adrien

 

 

68

 

 

15 more

NO

Name

Vorname

Anzahl der Seilsprünge

1

 

 

Malburg

 

 

Mona

 

 

94

 

 

2

 

 

Görner

 

 

Lukas

 

 

93

 

 

3

 

 

Posselt

 

 

Helen

 

 

85

 

 

4

 

 

Nürnberger

 

 

Michael

 

 

83

 

 

5

 

 

Bootz

 

 

Klara

 

 

82

 

 

6

 

 

Aleme Sel

 

 

Jared

 

 

81

 

 

7

 

 

Ricken

 

 

Silke

 

 

80

 

 

7

 

 

Färber

 

 

Vicky

 

 

80

 

 

7

 

 

Grünewald

 

 

Timo

 

 

80

 

 

10

 

 

Ebert

 

 

Max

 

 

79

 

 

Speed-Ladder ("Wer läuft am schnellsten durch die Tennis-Koord-Leiter !?")

10 under

Name

Vorname

Zeit in sec

Wotschke

 

 

Noah

 

 

3,82

 

 

Lotz

 

 

Michelle

 

 

3,97

 

 

Lohmann

 

 

Anna-Lena

 

 

4,12

 

 

Lohmann

 

 

Max

 

 

4,14

 

 

Köhler

 

 

Milan

 

 

4,28

 

 

Chitty

 

 

Sam

 

 

4,53

 

 

Kessler

 

 

Benny

 

 

4,61

 

 

Sonntag

 

 

Michelle

 

 

4,62

 

 

Taubert

 

 

Alicia

 

 

4,63

 

 

Stefan

 

 

Laura

 

 

4,68

 

 

11-14 Jahre

NO

Name

Vorname

Zeit in sec

1

 

 

Walter

 

 

Kai

 

 

2,99

 

 

2

 

 

Wolf

 

 

Noah

 

 

3,09

 

 

3

 

 

Behrend

 

 

Alina

 

 

3,15

 

 

4

 

 

Stoppelbein

 

 

Anna Lena

 

 

3,21

 

 

5

 

 

Kühne

 

 

Jannik

 

 

3,34

 

 

6

 

 

Martin

 

 

Yannick

 

 

3,34

 

 

7

 

 

Justus

 

 

Adrien

 

 

3,39

 

 

8

 

 

Fischer

 

 

Sam

 

 

3,44

 

 

9

 

 

Trennert

 

 

Angeline

 

 

3,45

 

 

10

 

 

Wagner

 

 

Sophie

 

 

3,48

 

 

15 more

NO

Name 

Vorname

Zeit in sec

1

 

 

Grünewald

 

 

Timo

 

 

2,88

 

 

2

 

 

Ribbe

 

 

Jan Philip

 

 

2,98

 

 

3

 

 

Schielke

 

 

Marius

 

 

2,99

 

 

4

 

 

Malburg

 

 

Mona

 

 

3,01

 

 

5

 

 

Nürnberger

 

 

Michael

 

 

3,05

 

 

6

 

 

Meslem

 

 

Amin

 

 

3,09

 

 

7

 

 

Kost

 

 

David

 

 

3,09

 

 

8

 

 

Kübler

 

 

Jamila

 

 

3,18

 

 

9

 

 

Färber

 

 

Vicky

 

 

3,19

 

 

10

 

 

Krick

 

 

Janina

 

 

3,21

 

 

Doppelter Steigerungslauf (Schneller Lauf mit ansteigender Distanz!Wer ist am schnellsten?)

10 under

NO

Name

Vorname

Zeit in sec

1

 

 

Siebel

 

 

Kaya

 

 

34,96

 

 

2

 

 

Sonntag

 

 

Michelle

 

 

35,41

 

 

3

 

 

Knop

 

 

Elias

 

 

35,75

 

 

4

 

 

Schickel

 

 

Benny

 

 

35,84

 

 

5

 

 

Trennert

 

 

David

 

 

36,18

 

 

6

 

 

Köhler

 

 

Milan

 

 

36,22

 

 

7

 

 

Taubert

 

 

Alicia

 

 

36,53

 

 

8

 

 

Kopp

 

 

Leon

 

 

37,25

 

 

9

 

 

Chitty

 

 

Sam

 

 

37,79

 

 

10

 

 

Marquardt

 

 

Luisa

 

 

37,88

 

 

11-14 Jahre

NO

Name

Vorname

Zeit in sec

1

 

 

Grams

 

 

Yannick

 

 

30,94

 

 

2

 

 

Kürbis

 

 

Maurice

 

 

30,99

 

 

3

 

 

Wolf

 

 

Noah

 

 

32,78

 

 

4

 

 

Dach

 

 

Tatjana

 

 

33,01

 

 

5

 

 

Spiel

 

 

Fabienne

 

 

33,34

 

 

6

 

 

Pieperopolus

 

 

Vangelis

 

 

33,35

 

 

7

 

 

Rudolf

 

 

Elena

 

 

33,54

 

 

8

 

 

Rohr

 

 

Luisa

 

 

34,12

 

 

9

 

 

Lautz

 

 

Anna

 

 

34,44

 

 

10

 

 

Graffe

 

 

Anton

 

 

34,59

 

 

15 more

NO

Name

Vorname

Zeit in sec

1

 

 

Görner

 

 

Lukas

 

 

30,22

 

 

2

 

 

Schmitt

 

 

Christian

 

 

30,44

 

 

3

 

 

Bootz

 

 

Klara

 

 

31,56

 

 

4

 

 

Ohling

 

 

Anja

 

 

31,75

 

 

5

 

 

Robra

 

 

Sophie

 

 

31,98

 

 

6

 

 

Wolf

 

 

Tim

 

 

32,06

 

 

7

 

 

Ebert

 

 

Max

 

 

32,67

 

 

8

 

 

Aleme Sel

 

 

Amon

 

 

32,82

 

 

9

 

 

Nierstheimer

 

 

Jonas

 

 

33,23

 

 

10

 

 

Färber

 

 

Jonathan

 

 

33,59

 

 

Stars Run. (Schneller Lauf über mehrere Sternenpunkte! Wer erreicht die Bestzeit?)

10 under

NO

Name

Vorname

Zeit in sec 

1

 

 

Kessler

 

 

Benny

 

 

18,93

 

 

2

 

 

Münzenberger

 

 

Alicia

 

 

19,03

 

 

3

 

 

Mayer

 

 

Yannick

 

 

19,49

 

 

4

 

 

Sonntag

 

 

Michelle

 

 

19,72

 

 

5

 

 

Robra

 

 

Josy

 

 

19,82

 

 

6

 

 

Taubert

 

 

Alicia

 

 

19,91

 

 

7

 

 

Köhler

 

 

Milan

 

 

19,98

 

 

8

 

 

Wotschke

 

 

Noah

 

 

20,12

 

 

9

 

 

Riemer

 

 

Philip

 

 

20,13

 

 

10

 

 

Schickel

 

 

Benny

 

 

20,36

 

 

11 - 14 Jahre

NO

Name 

Vorname

Zeit in sec

1

 

 

Trennert

 

 

Angeline

 

 

17,01

 

 

2

 

 

Wolf

 

 

Noah

 

 

17,25

 

 

2

 

 

Walter

 

 

Kai

 

 

17,25

 

 

4

 

 

Wagner

 

 

Bastian

 

 

17,26

 

 

5

 

 

Rohr

 

 

Luisa

 

 

17,32

 

 

6

 

 

Grams

 

 

Yannick

 

 

17,38

 

 

7

 

 

Siebel

 

 

Aylin

 

 

17,39

 

 

8

 

 

Straßburger

 

 

Kim

 

 

17,41

 

 

9

 

 

Dach

 

 

Tatjana

 

 

17,71

 

 

10

 

 

Rudolf

 

 

Elena

 

 

17,93

 

 

15 more

NO 

Name

Vorname

Zeit in sec

1

 

 

Görner

 

 

Lukas

 

 

15,13

 

 

2

 

 

Schmitt

 

 

Christian

 

 

15,98

 

 

3

 

 

Grünewald

 

 

Timo

 

 

16,06

 

 

4

 

 

Meslem

 

 

Amin

 

 

16,59

 

 

5

 

 

Loch

 

 

Lucas

 

 

16,78

 

 

6

 

 

Knop

 

 

Joshua

 

 

16,97

 

 

7

 

 

Schielke

 

 

Marius

 

 

17,53

 

 

8

 

 

Görner

 

 

Lisa

 

 

17,66

 

 

9

 

 

Bellenbaum

 

 

Julian

 

 

17,89

 

 

10

 

 

Pieperopoulos

 

 

Sophia

 

 

17,99